【有氧運動和無氧運動的項目】

有氧運動的項目有游泳，瑜伽，步行，慢跑，騎自行車，打太極拳，做韻律操，跳健身舞等 。如果人體能量的消耗是來自體內細胞氧化，這時被稱為有氧運動 。無氧運動的項目有舉重，短跑，跳高，跳遠，俯臥撐，引體向上等一些肌肉方面的鍛煉，此時身體能量消耗是來自無氧酵解也就是無氧運動 。

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