【每天堅持做下蹲運動有什么好處】1、可以改善血管功能 。下蹲運動可以擴張下肢微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，可以改善微、小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓 。2、下蹲運動可以強健關節和骨骼 。下蹲尤其能增強膝關節的靈活性，延緩膝關節的老化 。3、下蹲運動加快下肢的靜脈血液流向心臟，血液循環加強，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供應和新陳代謝 。4、可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到更加身體輕松，且生命充滿活力 。5、可以加強腿的活動能力，增強和外界接觸，能夠延緩大腦的衰退 。

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