【跑步會長高嗎 跑步可以長高嗎】1、跑步屬于比較理想的增高運動 。
2、跑步 ， 游泳 ， 跳繩等運動 ， 都有助于加速機體的新陳代謝 ， 還可以刺激血鈣 ， 血磷的循環(huán) ， 有助于骨骼的發(fā)育 ， 達到長高的目的 。不過需要注意 ， 在運動的時候 ， 如果沒有營養(yǎng)物質(zhì)的支持 ， 不能達到增高效果 ， 需要同時多吃點魚蝦 ， 牛奶等含鈣比較豐富的食品 。另外如果長骨的骨骺已經(jīng)閉合 ， 則不能繼續(xù)長高 ， 需要在發(fā)育期多運動 ， 才能有增高效果 。

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