在炎熱的天氣里，人體會消耗大量的能量和大量的汗水，因此運動強度不應太高，玩耍的時間也不應太長 。否則，出汗容易充血，出汗過多，不僅會傷害陰氣，還會損害陽氣 。因此，有必要合理安排每天的運動時間和運動量 。中老年人高爾夫球手最好在早上7點至9點安排； 晚上19到21 。每天大約玩一個小時，中間玩半個小時，休息10分鐘 。年輕人下午5點以后也最好玩，最長的時間大約是兩個小時 。
【乒乓球什么時候打比較好】
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