【什么菜排毒最好 想排毒吃這些菜】1、南瓜 。吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力 。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥 。
2、白蘿卜 。蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效 。現代醫學認為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥 。
3、苦瓜 。一般來說，苦味的食物都是有些解毒的作用的 。有研究發現，苦瓜當中有一種蛋白質可以增加免疫細胞活性，幫助清除體內毒素 。
4、花椰菜 。花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險 。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效 。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳癥的發病幾率 。
5、菠菜 。菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發 。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定 。

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