【吃什么補充維生素c 吃什么可以補充VC】1、吃新鮮蔬果可以補充維生素C 。富含維生素C的食物通常是新鮮蔬果，在常見食物中，維生素C含量較高的一組食物包括：獼猴桃、檸檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西蘭花等 。
2、維生素C含量次高的食物包括：菠蘿、木瓜、蘿卜、大豆、蘆筍、花菜、卷心菜、紅薯、西紅柿等 。總的來說，只要我們日常注意多吃新鮮蔬果，即可達到補充維生素C的目的 。需要注意的是，吃蔬果的時候盡可能簡化烹調流程，生吃、涼拌是比較推薦的食法 。

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