板栗怎樣吃補腎方法/步驟：
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生食板栗補腎的效果大大超過了熟食 。隨著年齡的增大，人體陽氣漸漸衰退，身體會出現腰膝酸軟、四肢疼痛，還可能出現牙齒松動、脫落，這些都是腎氣不足的表現，當從補腎入手，及早預防，食用生板栗就是可行的方法之一 。
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現代科學研究發現，生板栗之中含有非常豐富的營養物質，例如蛋白質、脂肪、維生素以及糖類等等，這些都是人體運轉所必須的物質 。日常多服用一些板栗，能夠起到很好的保健作用，對于一些冠心病、高血壓都具有很好的防治作用，對于便血、流鼻血等血證也有很好的療效 。老年人最好能夠經常服用板栗，這樣不僅能夠耳聰目明，同時還能夠延年益壽 。
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中老年人若養成每日吃風干的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的 。由于生板栗比較堅硬，對大多數人來說生吃板栗是一項只可遠觀不可進食的大事，其實只要掌握好的辦法，吃生板栗就是一項好事，建議中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚 。把栗子放在口中含住，讓生板栗在嘴里慢慢軟化，由于口腔中的唾液富含蛋白分解酶，可以讓生板栗的植物蛋白在嘴里慢慢分解；同時，生板栗還可以刺激口腔分泌唾液，唾液還含有淀粉酶和溶菌酶，能幫助消化和具有殺菌作用，是真正的“金津玉液” 。唾液里面含有天然的抗癌因子，如果人身上有一些會助長癌細胞生長的條件，唾液就可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅 。所以，中醫自古以來很重視唾液養生法，就是這個原因 。俗諺有云：“日咽唾液三百口，保你活到九十九 。”唾液有如此功效，只要人們每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美麗 。當生板栗慢慢軟化后細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點點咽下去，能使保健效果最大化 。
END
注意事項
生吃過多，難以消化，每天不超過10個
脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝
產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子
【板栗怎么吃最補腎 板栗怎樣吃補腎】

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