【吃什么減肥效果最好最快 減肥吃什么最好】1、首先要注意多吃一些粗糧 ， 如高粱 ， 薏米 ， 燕麥 ， 這些都是可以 。這些粗糧中含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進胃腸道蠕動 ， 而且所含的熱量相對較低 ， 適量的吃一些 ， 不會引起體重增加 。
2、另外想減肥的人還要多吃一些綠色的蔬菜 ， 以及新鮮的水果可以吃一些白菜、蘿卜、黃瓜 ， 另外還可以吃一些橙子、柚子、火龍果蔬菜水果中所含的熱量相對較少 ， 而且還能減少減肥所帶來的饑餓感 。另外 ， 想減肥的人要避免吃油炸食品 ， 不要吃動物脂肪含量比較高的食物 。

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