1、啟動推拿按摩：將手控器上的開關(guān)向上或向下?lián)軇?。2、推拿方式選擇：撥動開關(guān)，撥至上或下選擇正向推拿或反向推拿 。3、推拿速度調(diào)節(jié)：旋轉(zhuǎn)手控器上的調(diào)速旋鈕，順時針方向速度加快，逆時針方向速度減慢
如何選擇按摩枕?1、根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣選擇一個人的睡眠習(xí)慣對于確定枕頭的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜 。而習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜 。當(dāng)然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的 。
2、枕頭要多高才合適通常情況下，枕頭的高度10~15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定 。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些 。一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕 。
3、枕頭軟的好還是硬的好枕頭應(yīng)該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過 。枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷 。4、枕頭不能選擇過低如果臨睡前沒有喝水，但醒來后發(fā)現(xiàn)面部浮腫、這可能是枕頭過低，引起頭部輕微充血導(dǎo)致的 。枕頭過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況 。
【按摩枕頭打著治療功效，按摩枕頭真的有效果嗎？】
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