【痛風方法有哪些 痛風怎么辦】1、保持適宜的體重 。體重保持在標準體重的范圍內 ， 肥胖的人要減肥 ， 但是減肥的速度要循序漸進 ， 不能減的太快了 ， 體重減輕宜應以每周減少1斤為宜 ， 不能操之過急 。
2、少吃高嘌呤食物 。動物內臟、濃肉湯、魚子、腦、沙丁魚、鳳尾魚等含嘌呤很高 ， 應避免食用 。菠菜、菌類、豆類也要少吃 。
3、多吃新鮮蔬菜水果 。每天吃新鮮蔬菜至少一斤 ， 水果四兩為好 ， 但是要避免食用含嘌呤豐富的蔬菜如菠菜、菜花、菌類等 。
4、足量飲水 。足量飲水可以促進尿酸的排出 ， 每天至少200ml以上 ， 以白開水為主 。減少富含果糖飲料的攝入 。喝大量的果糖 ， 不僅會阻礙尿酸的代謝 ， 還會升高尿酸 。
5、限制喝酒 。過量飲酒會使血尿酸增高 ， 誘發痛風的發作 。
6、合理的烹調方式 。辣椒、咖哩、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品調料均能興奮植物神經 ， 誘使痛風急性發作 ， 盡量避免應用 。
7、防止劇烈運動或突然受涼 。劇烈運動、突然受寒受涼等情況會加快ATP分解 ， 誘發加重痛風 。

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