1.吃富含植物蛋白的食物，例如肉，肝，蛋制品，大豆，酸奶，奶酪等），鈣，明膠（魚食）和深色蔬菜食物 。
2.洗米水含有非常豐富的B族維生素，可以滋養頭發和黑發 。離開洗米水3-4天，或滴兩滴醋使其發酵并變酸，這樣洗米的性質就會變成弱酸性 。弱酸可以保護頭發，而弱堿則可以保護頭發 。洗發水時，請用淘米水洗凈，然后用水沖洗 。
3.啤酒護發首先要洗凈并擦干頭發，然后將啤酒均勻地涂在頭發上，然后揉搓并按摩使其滲透到根部 。10分鐘后用清水沖洗 。這不僅可以使頭發光澤，還可以防止頭發干燥并促進頭發生長 。
【頭發怎么樣長得快】4.堅持每天按摩頭皮，每天睡覺前用鬃毛梳理和梳理頭發，可以按摩頭皮，從而刺激毛囊，促進血液循環，將營養物質轉移到頭發的末端 。只有健康的頭皮才能持續將營養物質輸送到頭發上 。

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