【怎么搬貨不傷腰】每天抬起重物時(shí) ， 請(qǐng)嘗試膝蓋和臀部下蹲或雙腿半跪的姿勢(shì) ， 保持身體盡可能貼近重物 ， 保持背部挺直 ， 并注意腳的力量 。搬運(yùn)重物時(shí) ， 請(qǐng)嘗試以推拿的姿勢(shì)代替拉扯的姿勢(shì) ， 以胳膊和腿的力量進(jìn)行推拿 ， 而不要用背部的力量 。高空作業(yè)時(shí) ， 應(yīng)站立在凳子或梯子上 ， 以免因身體過度伸展而傷害脊椎 。

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