跑步時，在鼻子呼吸過程中，嘴巴稍微張開 。
鼻子用于吸氣，嘴部用于呼氣 。
當(dāng)然，鼻子和嘴巴可以同時呼氣 。
吸氣時不要過度呼吸，否則會適得其反 。
在長距離跑步時，速度不要太快，只能在您自己的承受范圍之內(nèi) 。
穿著寬松而不是緊身的衣服 。
最重要的是多運動，堅持自己 。
我相信，有一天，您會發(fā)現(xiàn)長期運行后不會感到無法呼吸 。

【長跑時怎么呼吸才會不胸悶】

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