【什么食物排身體里寒毒】飲食解毒法———蔬菜不僅是人體所需養分的最佳來源 ， 也是體內的有效解毒劑 。民間有“綠豆解百毒”之說 ， 常食綠豆能幫助排泄侵入體內的各種毒物 ， 包括各種重金屬及其有害物質 ， 熬湯飲用為佳 。其它如蘑菇、豬血、海帶、茶葉等都具有“食物解毒”之功效 。每個人都離不開吃 ， 因為吃東西能補充身體的能量 ， 讓你更有精神繼續工作、讀書或是從事活動；可是你可能不知道 ， 當我們每天吃東西 ， 在腸子里至少會積存5至25磅之多的廢物 ， 這些毒素在腸內一再被吸收 ， 最后就會影響身體的健康 。也正因為如此 ， 我們的身體就需要一些清除不好的毒素 ， 而用水果來排毒 ， 就成了目前大家熱烈討論的健康議題 。櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果 ， 同時對腎臟的排毒具有相當的功效 ， 而且還能有通便的功用 。另外是深紫色葡萄 ， 也是具有排毒的效果 ， 而且能幫助腸內黏液組成 ， 清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾 。如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄 ， 那蘋果也是不錯的選擇 ， 因為蘋果內含半乳醣荃酸 ， 對排毒挺有幫助的 ， 其果膠也能避免食物在腸內腐化 。此外 ， 如草莓 ， 也是一種可以排毒水果 ， 且熱量不高 ， 內含有維他命C ， 能清潔腸胃道和照顧肝臟 ， 但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好 ， 可能就不宜食用了 。當然 ， 每一種水果有不同的排毒功能 ， 像每天吃四到五個蘋果（如果腸胃容易脹氣者 ， 則須有所節制）或喝四杯蘋果汁 ， 預防膽結石；櫻桃就能排解腎臟里的毒素；葡萄可以清除腸胃的垃圾 ， 所以多吃水果對于身體是有益而無害的 。有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能 。海帶 海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外 ， 從而減少放射性物質在體內的積聚 。綠豆湯 綠豆性寒 ， 可清熱解毒祛火 ， 是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品 。常飲用則能幫助排泄體內的毒素 ， 促進機體的正常代謝 。綠豆在中醫學中是常常用來化解多種食物或藥物中毒的一味中藥 。胡蘿卜 可與重金屬汞結合 ， 生成新物質排出體外 。大蒜 大蒜中的特殊成分可使體內鉛的濃度下降 。蘑菇 能幫助排泄體內毒素 ， 促進機體的正常代謝 。有些水果也可以幫你洗腸、排毒 ， 不同的水果排不同的毒 。草莓 不可忽略的排毒水果 ， 熱量不高 ， 而且又含有維生素C 。在自然療法中 ， 草莓可用來清潔胃腸道 ， 并強固肝臟 。不過 ， 對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人 ， 不宜食用 。櫻桃 很有價值的天然藥食 。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液 ， 因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效 ， 同時還有溫和的通便作用 。選擇時 ， 最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃 。葡萄 現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄 ， 也具有排毒的效果 。它能幫助腸內黏液組成 ， 幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾 。惟一的小缺點是熱量有點高 ， 40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量 。蘋果 如果怕胖 ， 蘋果是不錯的選擇 。除了豐富的膳食纖維外 ， 它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助 ， 而果膠則能避免食物在腸內腐化 。選擇蘋果時 ， 別忘了常換換不同顏色的蘋果品種 ， 效果更好 。鮮果蔬汁是體內“清潔劑” 。經常飲用鮮果蔬汁可將積聚于細胞內的毒素溶解 ， 起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中性體質的作用 。富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能 ， 多吃有助于消除體內累積的毒性物質 。在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前 ， 讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上 ， 并承著大便排出體外 ， 能養活毒性物質的累積效應 。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿卜的葉子 。但纖維食物在排毒的同時 ， 又易排出體內的營養素 ， 成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食 。一般人可食用利尿清熱的食物 ， 如雪梨、西瓜和橙 ， 或者選擇芝麻糊、杏仁糊等潤腸通便的食物 。人體應該怎樣“排毒” 據中國醫藥報報道 近年來 ， 社會上興起的“排毒”熱 ， 讓人感到似乎女性不“排毒”就無法嬌美 ， 須眉不“排毒”就難保陽剛 ， 老年人不“排毒”就會折壽 。“排毒”對我們真是那么重要嗎？“排毒”就是洗腸吃藥嗎？ 北京中醫醫院內科主任醫師金玫說 ， 中醫所謂“排毒” ， 就是打通人體的管道 ， 排出毒素 。人體絕大部分的毒素來自于體內自身新陳代謝 ， 產生出各種各樣人體所不需要的廢物 ， 通過糞便、尿液、出汗等途徑以及嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常“排毒”方式 ， 能及時地把體內毒素排出體外 。絕大多數情況下 ， 只要人體自身機能運轉正常 ， 完全可以依賴自身“排毒”機能 ， 毒素基本能夠排出 ， 無需以外力“排毒” 。金玫醫生認為 ， 社會上關于“排毒”可以美容的說法沒有科學依據 。影響容貌的因素多種多樣 ， 如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等 ， 都可能影響容貌 。要美容 ， 關鍵要辨證施治 ， 要找出影響容貌的原因 ， 比如是否精神壓力太大、營養不合理 ， 還是月經不調 。這樣才能有針對性地調理氣血、補益肝腎 ， 達到由內至外的美麗 。她提醒說 ， 中醫藥中的所謂“排毒”藥大多屬苦寒之物 ， 易傷脾胃 ， 影響人體吸收營養 ， 長期服用不僅達不到美容目的 ， 而且越吃面容越憔悴 。有些人將“排毒”理解為服用“排毒”藥物 ， 這是片面和不正確的 。如果確實需要通過外力“排毒” ， 一定要找出“毒”在何處 ， 然后根據自身具體狀況 ， 在醫生指導下有針對性地進行“排毒” ， 且要量力而行 。專家一致認為 ， “排毒”主要靠合理的飲食和適量的運動 ， 其簡便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和雜糧 ， 少食高脂肪食物 ， 同時還要多喝水 ， 保持大便通暢 ， 另外就是要加強運動了

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