【正確的護(hù)眼方法 如何正確的護(hù)眼】1、隨著生活水平和科技的發(fā)展 ， 現(xiàn)在幾乎每個(gè)家庭都有了手機(jī) ， 電腦 ， 平板電腦等電子屏幕設(shè)備 ， 而且工作也越來越離不開這些設(shè)備 ， 傳統(tǒng)的紙質(zhì)版媒介逐漸被淘汰 。因此我們眼睛也越來越多地和電子屏幕形影不離 ， 久而久之就使得眼睛干澀 ， 甚至疼痛 ， 看遠(yuǎn)處物體看不清等眼部疾病 。
2、眼睛其實(shí)就是一臺(tái)生物攝像機(jī) ， 睫狀肌就相當(dāng)于對(duì)焦的鏡頭 ， 如果用眼過度 ， 那么睫狀肌一直處于緊張的狀態(tài)得不到放松 ， 那么久而久之就會(huì)造成各種眼部疾病 ， 變成不正常的眼睛 。
3、有些常用的護(hù)眼方法其實(shí)是不靠譜的 ， 比如按摩揉眼睛 ， 用眼貼 ， 使用防藍(lán)光鏡和手機(jī)開啟護(hù)眼模式（離開計(jì)量談傷害是不對(duì)的）等 ， 因?yàn)檫@些方法其實(shí)都不能真正做到放松睫狀肌 。
4、真正有效的護(hù)眼方法如下：一個(gè)是平時(shí)要多眨眼和多讓眼睛有規(guī)律的休息 。
5、另外一個(gè)方法是多看遠(yuǎn)處物體 ， 讓睫狀肌處于緊張、放松的交替過程 ， 建議一小時(shí)要看10分鐘左右的遠(yuǎn)處物體 。
6、還有一個(gè)方法是調(diào)整電腦等電子設(shè)備屏幕的位置 。以電腦為例 ， 可以把電腦屏幕放在離眼睛大于50cm的地方 ， 屏幕中心距離眼睛下方15cm左右 。
7、還有一種方法就是在眼部進(jìn)行熱敷 ， 能保持腺體不會(huì)被堵塞 ， 可以減輕眼睛干澀的癥狀 。

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