【順產呼吸方法 生產時如何呼吸】1、第一產程早期宮縮很輕微，你可以在整個宮縮期間作深的均勻的呼吸 。對宮縮不要緊張而應作出歡迎的反應，對每次宮縮都要作均勻而緩慢的呼氣 。
2、第一產程后期開始呼氣，然后在宮縮中進行一點不需下半身出力的輕輕的短促呼吸 。當宮縮過后深吸一口氣松弛一下，以對自己及周圍的人作出宮縮已過去的信號 。
3、過渡階段你試采用最淺表的呼吸喘氣僅用口呼吸，然而不要換氣過度，以免身體缺乏二氧化碳 。你如果覺得頭暈眼花，你的接生助手會在你呼吸時用手作杯狀蒙著你的口、鼻部 。
4、第二產程作深吸氣并忍住，使氣往下壓，使得骨盆底往外膨出，使推力(產力)長而平穩 。如宮縮仍強烈，再重復1次，宮縮過后要慢慢地、輕輕地躺下 。腹式深呼吸具有穩定情緒的效果(鎮靜效果) 。反復地做，可減弱因子宮收縮而引起的強烈刺激 。此外，腹式深呼吸還可防止胎兒氧氣補給功能的低落，借此項運動，可松弛產道周圍肌肉的緊張，促進子宮口擴張 。

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