【吐納的正確方法 吐納的正確方法是什么】1、吐納方法：
吸氣時由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺臟中，同時收小腹將腹部濁氣擠入胸腔肺臟中，吸氣時緩緩均勻的進(jìn)行 。吐氣時則反其道而行，將胸腔肺臟中的氣體一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸氣時收縮的小腹，同樣的呼氣時也要和吸氣時一樣緩緩均勻的進(jìn)行 。
2、吐納：
屬氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內(nèi)呼吸 。外呼吸是指在肺內(nèi)進(jìn)行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息 。所謂內(nèi)呼吸，是血液與組織細(xì)胞的氣體交換，也稱組織呼吸 。氣功的呼吸，主要調(diào)整肺呼吸，使之達(dá)到古人形容的“吐惟細(xì)細(xì)，納惟綿綿”的均勻、細(xì)緩、深長的程度 。進(jìn)而對內(nèi) 呼吸產(chǎn)生良好的影響 。

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