1、合害怕考不好，導致外界的壓力 。令父母失望、老師批評、同學看不起 。如果壓力來自父母，那就需要當家長的主動幫他們減壓 。
2、安排作息制度，充足的睡眠和運動，科學的飲食安排，對消除考試緊張必不可少 。
3、大多數考生失眠的原因是，擔心睡不著覺，會影響身體和考試，急于想睡著，刻意強迫自己睡覺，其實這是一個認識的誤區 。這樣非但不科學還會惡性循環 。
【初二學生考試焦慮怎么辦 初二學生考試焦慮如何處理】4、考試時心情緊張，妨礙自身實力的發揮，這是很多學生的苦惱事，更糟糕的是，有些人因為考試緊張屢屢失誤，漸漸陷入了惡性循環，越緊張就越考不好，考不好就更緊張，最后演變為“考試焦慮癥”，逢考就大腦運行失常，思維經常短路，不僅成績大受影響，連正常學習和健康狀況都受拖累 。

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