1、好處：白糖可以在體內轉化成熱量以維持活動，提供一定的能量，適量吃白糖還能夠在一定程度上促進人體對鈣的吸收，維持機體正常功能，輔助維護心臟和神經系統功能，同時由于白糖中含有大量葡萄糖及果糖，對于低血糖的人來說有很好的提升血糖的作用，能夠在一定程度上避免使用降糖藥過量導致的休克 。
【吃白糖的好處和壞處 吃白糖有哪些好處和壞處】2、壞處：在飯前的時候吃白糖就有可能會導致食欲下降，而且睡覺之前、吃完飯之后吃白糖，還會容易出現齲齒的情況，也容易發胖，白糖攝入太多還會間接導致結石以及出現假性近視、結核、腎炎或者風濕病等出現，對于皮膚病、糖尿病患者攝入過多會加重病情，影響恢復 。

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