朋友你要是打算學會而不是學會的話，我建議你還是按傳統練法，不練套路 一個式子一個式子的練習，把內勁和內氣姿勢連貫性都練到了在去學下一個姿勢，這樣練習速度也許很慢，但是這是傳統的練法，六七十年代的人還是這么練習，套路都是一個式子一個式子的練的，和現在的一套一套的練習區別太大了，按套路練習健身由于 但是想練好是不太現實的，按式子練習，也許你只學會了一個動作，但是一個動作你全練到了就已經比很多所謂的太極高手強不少了朋友朋友 說句不違背良心的話，太極拳很實用，有正宗老師教的話，出功夫并不慢，練習幾個月防身完全沒有問題，當然了我說的這個防身，是對付普通人，并且不是所謂的太極推手的哪種防身，太極拳要是找到真正懂行的，甚至你都不用太過于辛苦的練習，只要告訴你發力方式，和內容，你就能立馬感覺到有效果，內家拳秘傳就是如此，太極拳的諸多勁力在生活中 我們都有過體會，只是沒有在實戰中運用過而已，太極拳就是把那些平時我們生活中體會的勁力練到身上而已，朋友，其實練好太極拳的關件點就是，一開始的學拳的規矩 很多人練拳一輩子，但是一看動作 完全沒有內家拳的意思，一碰就散，就是因為 忽視了規矩在身上的形成，我就和你說點要點吧，不注意這幾點不但功夫不能練成 還會連壞身子，現在很多 路邊練拳的人 由于沒有師傅帶，大多都煩了三個毛病 一個是 做動作時 膝蓋沒有對準腳尖 第二個是沒有以腰帶動 身體 旋轉，螺旋等，而是膝蓋左晃 右晃的 現在練太極拳 年齡大的人 墩的高，動作慢 還不太明顯，年輕人 為了好看 拉的架子低 動作比較猛烈，又要堅持很長很長的時間，膝蓋的是現在絕大多數人練內家拳的通病，膝蓋的生理彎曲 只有向前 的彎曲，同時也不具備 腰左右旋轉的功能，所以很多人 容易膝蓋出毛病，我在網上碰到幾個，膝蓋動手術的了，絕對不是危言聳聽，練拳防身是其次，首先應該強身健體，但是很多人背道而馳了第三個是，沒有注意 頂頭懸，胯下做，腰往前突 這樣永遠練不出正宗的內家功夫，希望朋友盡量注意第三點 我就不再 長篇大論的說了 你的問題主要是 身體姿勢受力不均勻造成的，說白了就是 膝蓋稱重了朋友，下面是我以前回答人的一個問題，你看看吧 應該對你有點幫助 現在很多 路邊練拳的人 由于沒有師傅帶，大多都煩了三個毛病 一個是 做動作時 膝蓋沒有對準腳尖 第二個是沒有以腰帶動 身體 旋轉，螺旋等，而是膝蓋左晃 右晃的 現在練太極拳 年齡大的人 墩的高，動作慢 還不太明顯，年輕人 為了好看 拉的架子低 動作比較猛烈，又要堅持很長很長的時間，膝蓋的是現在絕大多數人練內家拳的通病，膝蓋的生理彎曲 只有向前 的彎曲，同時也不具備 腰左右旋轉的功能，所以很多人 容易膝蓋出毛病，我在網上碰到幾個，膝蓋動手術的了，絕對不是危言聳聽，練拳防身是其次，首先應該強身健體，但是很多人背道而馳了第三個是，沒有注意 頂頭懸，胯下做，腰往前突 這樣永遠練不出正宗的內家功夫，希望朋友盡量注意第三點
【我是太極拳初學者，我現在練了幾個月的吳阿敏24式了。我還想學，但不知道學哪種好，怎么循序漸進的學啊？】

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