1、上火長痘痘建議吃苦菊、苦瓜 。上火主要是因為體內缺水，下火可以吃水果 。比如可以吃梨，梨有清熱活血的功效，所以可以通過吃梨來減少體內的火 。
【秋天上火長痘了吃什么降火 秋天上火長痘了吃哪些東西降火】2、其次，葡萄能滋補肝腎、止渴，而且降火效果也很好 。另外，還可以吃一些苦味蔬菜，如苦菊、苦瓜等，也能起到降火的效果 。

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