【卵巢怎么保養(yǎng) 如何保養(yǎng)卵巢】1、糾正“內(nèi)分泌失調(diào)”，卵巢保養(yǎng)，首先是保證卵巢功能正常 。針對(duì)有月經(jīng)異常、排卵異常、痤瘡、油性皮膚、脫發(fā)、肥胖等問(wèn)題的女性，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，針對(duì)病因進(jìn)行治療 。包括口服藥物、外用藥物和生活方式調(diào)整 。
2、調(diào)整生活方式
（1）調(diào)心：堅(jiān)持正面、樂(lè)觀地看待人和事，減少由于精神緊張導(dǎo)致的下丘腦皮質(zhì)功能失調(diào)引起的內(nèi)分泌失調(diào) 。
（2）調(diào)睡：良好而充分的睡眠可以通過(guò)大腦皮質(zhì)改善內(nèi)分泌軸，使雌激素的釋放與分布更加均衡 。
（3）運(yùn)動(dòng)：每周運(yùn)動(dòng)5次，每次快走30分鐘是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式 。一些特殊的運(yùn)動(dòng)如瑜珈，可以通過(guò)全身的保養(yǎng)和調(diào)心作用養(yǎng)護(hù)卵巢 。
（4）護(hù)腸胃：每天早上一杯淡鹽水促進(jìn)腸蠕動(dòng)，定期排大便，攝入充足的纖維素和維生素 。
3、食療，保證蛋白質(zhì)足量攝入，適當(dāng)食用脂肪和糖類(lèi)，同時(shí)特別注意維生素B、E、D及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補(bǔ)充，以清除自由基，改善皮膚彈性，并能提高機(jī)體免疫功能，比如蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物 。

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