“菠蘿菠蘿蜜，菠蘿菠蘿蜜，帶我去，帶我去” 。這首歌曾經火得很，作為吃貨的小編聽到這首歌想起的卻是一種水果——菠蘿蜜 。菠蘿蜜為熱帶水果，一般的熱帶水果熱量都比較高，菠蘿蜜也不例外，那么這么高熱量的水果能減肥嗎?下面為大家解開這個疑惑 。

每100克的菠蘿蜜含有大概100～105克卡路里，看到這很多人嚇了一跳，這么高的熱量，不敢吃不敢吃了 。是的，菠蘿蜜的熱量真的挺高的了，但是你喝的一杯奶茶的熱量同樣也高，啊哈哈!好吧，扯遠了，回到問題上來吧，其實菠蘿蜜是有減肥功效的!
菠蘿蜜減肥的功效：一、維生素、微量元素促進消化【菠蘿蜜有減肥功效嗎?幾分鐘解開這個疑惑!】菠蘿蜜雖然熱量高，但是再高它也只是水果 。菠蘿蜜含有豐富的維生素以及多種微量元素，適當的吃些菠蘿蜜可以促進腸胃蠕動，消化好了，那血液循環也會跟著變好，而血液代謝快則利于分解脂肪，把體內多余的脂肪給消化代謝掉，這不就有助于減肥了嗎?


二、高糖分產生飽腹感菠蘿蜜里有大量的糖分，在吃正餐前進食一些菠蘿蜜不僅能快速獲得人體所需能量，還會產生飽腹感，這樣就大大減少進食肉類、面食的量了!要知道一碗米飯的熱量也是不容小覷的呀，并且米飯里含有更多的碳水化合物，“碳水化合物”可是很要緊的呀，你懂的!


綜上，高熱量的菠蘿蜜是有減肥功效的，但是要懂得正確的吃，吃法不當不僅減肥減不成，反而吃成個大胖子，在這順便給大家講一下菠蘿蜜的正確吃法 。
菠蘿蜜的吃法：1.酸奶菠蘿蜜準備好一盒酸奶和100克左右去好核的菠蘿蜜，然后把它們攪拌在一起就可以了 。


2.菠蘿蜜蘋果汁準備好100克菠蘿蜜、半個蘋果和少量牛奶，菠蘿蜜和蘋果去核后切成小塊，放到榨汁機里榨好，然后拿到冰箱里冷藏一會就可以喝了 。


由于菠蘿蜜熱量高，所以每天食用最好控制在100克左右，合理食用菠蘿蜜是有助于減肥的，不用擔心它熱量高而不敢吃了，趕緊試試那美味的菠蘿蜜吧!

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