咖啡的提神效果因人而異 。
通常，您應該在睡覺前4-6小時停止喝咖啡 。
但是，根據每個人的新陳代謝不同，他們的敏感性也不同，喝咖啡的量也不同，效果也不同 。
太敏感的人喝咖啡后不僅會失眠，還會感到神經緊張和胃腸道不適 。
【睡前多久喝咖啡不會影響睡眠】 建議不要在五點以后喝咖啡 。
如果您對咖啡因更敏感，建議不要在下午喝咖啡 。

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