可以通過食物搭配來增強蛋白質(zhì)的吸收 。
比如粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助于各種營養(yǎng)成分的互補，還能提高食品的營養(yǎng)價值和利用程度 。
相對而言，也可以多喝發(fā)酵型乳酸菌奶粉，它促進蛋白質(zhì)，單糖及鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)吸收，乳酸菌能產(chǎn)生維生素等大量有益物質(zhì) 。

【怎么樣增強蛋白質(zhì)的吸收】

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