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良好的行為習(xí)慣的作用

生活百科行為習(xí)慣


良好的行為習(xí)慣的作用


行為養(yǎng)成習(xí)慣,習(xí)慣形成品質(zhì),品質(zhì)決定命運(yùn) 。怎樣養(yǎng)成好習(xí)慣http://www.jddesy.net/Article_Print.asp?ArticleID=2261如何養(yǎng)成良好的習(xí)慣？我們都知道養(yǎng)成良好的習(xí)慣對(duì)我們自身是很有好處的 ， 但是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣并不是一件輕而易舉的事 ， 因?yàn)槿瞬⒉皇菃渭兊厥芾硇灾?nbsp;， 還要受自己思維和行為慣性的制約 。所以要養(yǎng)成良好的習(xí)慣首先需要克服這些慣性作用 ， 如何來克服這些慣性呢？首先要認(rèn)識(shí)你要養(yǎng)成的良好習(xí)慣的意義 。清楚你一旦養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣后 ， 對(duì)你將意味著什么 ， 這樣會(huì)激起你欲養(yǎng)成該習(xí)慣的強(qiáng)烈的愿望 。一旦有了這種強(qiáng)烈的愿望 ， 你就可以把這些意義和愿望都寫下來 ， 貼在自己經(jīng)?？吹降牡胤揭蕴嵝炎约?。其次要制定習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃 。這個(gè)計(jì)劃要有足夠的長度 ， 要想在三天兩天就養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣是很不現(xiàn)實(shí)的 ， 一般至少要訂三周以上的計(jì)劃 ， 計(jì)劃要隨身攜帶 ， 用以督促自己的行動(dòng) 。每天要求自己在同一時(shí)間和同一地點(diǎn)按著計(jì)劃重復(fù)某一行為 ， 若做到了就在計(jì)劃上畫個(gè)記號(hào) ， 體會(huì)一下完成任務(wù)給自己帶來的好處 ， 這其中定時(shí)和定點(diǎn)對(duì)養(yǎng)成習(xí)慣是非常必要的 。第三要為自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣創(chuàng)造有利的條件 。如果你想養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 ， 就要為自己創(chuàng)造易于運(yùn)動(dòng)的條件 ， 如：平時(shí)要穿運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋 ， 并把運(yùn)動(dòng)器械放在自己伸手可及的地方 ， 這樣行動(dòng)起來比較方便 ， 自然容易養(yǎng)成習(xí)慣 。同理若要養(yǎng)成復(fù)習(xí)的習(xí)慣 ， 你也需要為復(fù)習(xí)提供方便 ， 比如在書桌上只擺放當(dāng)天的筆記 ， 不擺放書和其它雜物 ， 并把最需要復(fù)習(xí)的科目的筆記擺在最上面 。你也可以把要復(fù)習(xí)的內(nèi)容做個(gè)便條放在兜里隨時(shí)翻看 。第四要進(jìn)行自我賞罰 。實(shí)行賞罰時(shí)要做到罰得及時(shí) ， 獎(jiǎng)得適當(dāng) 。若自己沒有做到按計(jì)劃行動(dòng)就要對(duì)自己實(shí)行雙倍任務(wù)量的懲罰 ， 一旦自己堅(jiān)持了三天或者五天（總之你自認(rèn)為值得獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)） ， 就要滿足一下自己的愿望作為對(duì)自己耐力的獎(jiǎng)賞 。以上都屬于自我控制法（內(nèi)控法） ， 此外你也可以采取環(huán)境或者他人控制法（外控法） 。比如你可以將自己要養(yǎng)成的習(xí)慣及其期限公布于眾 ， 這樣無形中就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一個(gè)欲兌現(xiàn)諾言的壓力 ， 使你不能松懈 ， 自然有利于你形成習(xí)慣 。另外還可以經(jīng)常和那些具有良好習(xí)慣的同學(xué)為伍 ， 不斷向他們學(xué)習(xí) ， 這樣你就會(huì)受到他們身上的好習(xí)慣的影響 ， 慢慢地自己也就養(yǎng)成了這種好習(xí)慣 ?？傊?nbsp;， 養(yǎng)成良好習(xí)慣對(duì)人生的意義是非常重大的 ， 每一個(gè)良好習(xí)慣的形成都會(huì)為你開拓一方精神的疆土 ， 把你帶到一個(gè)嶄新的境地 ， 你渴望有一個(gè)良好的習(xí)慣嗎？那么就不妨按上述方法試一試吧 。
【良好的行為習(xí)慣的作用】

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