【豆腐和什么一起吃最營養健康 豆腐和啥一起吃最營養健康】1、加海帶紫菜，能多補碘 。豆腐不但能補充營養，還對預防動脈硬化有一定的食療作用 。
2、加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多 。就像吃鈣片的同時要補維生素D一樣，吃豆腐要補鈣，就要搭配一些維D豐富的食物 。
3、配點肉，蛋白質好吸收 。
4、放青菜、木耳，更防病 。豆腐雖然營養豐富，但膳食纖維卻比較缺乏，單獨吃豆腐可能帶來拉肚子的麻煩 。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維，正好能彌補豆腐的這一缺點 。

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