1、運動過后可以吃一些維生素C以及礦物質含量高的水果 ， 比如檸檬 ， 蘋果 ， 梨 ， 石榴等 ， 可以促進胃腸道的蠕動 ， 幫助消化 ， 有利于運動后脂肪的溶解 ， 還可以補充由于運動所丟失的水分以及微量元素等 。
【晚上運動完吃什么水果好 晚上運動完吃哪些水果好】2、不建議食用含糖量較高的水果 ， 比如西瓜 ， 哈密瓜 ， 葡萄 ， 榴蓮等 ， 此類水果所含的熱量較高 ， 運動后對于糖分以及熱量的攝入會更大 ， 不利于脂肪的溶解 。
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