1、曬背去寒濕的最佳時間通常在上午10點左右 ， 此時紫外線輻射較低 ， 陽光較為柔和 ， 對人體皮膚不會產生較大刺激 。
2、中醫認為背為陽 ， 心肺主之 ， 風寒之邪入體會導致陽氣受傷 ， 年老體弱或久病身體較虛弱的人群易舊病復發 ， 從而加重病情 。而曬后背可起到補陽氣的作用 ， 能夠改善陽氣虛弱或氣血不足患者易出現的手腳冰涼的現象 。在寒冷的天氣里 ， 曬后背還能驅除脾胃寒氣 ， 有助于改善消化功能 。由于每個人的身體代謝不同 ， 因而曬背時長也因人而異 ， 青年人群可曬2個小時左右 ， 而中老年人每日曬半小時即可 。
【曬背的最佳時間 曬背什么時間最佳】3、此外 ， 曬背時還需注意 ， 最好穿著背心式的衣服 ， 邊運動邊曬太陽 ， 而非將整個背部裸露在陽光下 ， 反而容易被曬傷 。

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