1、冬季跑步時，建議要穿三層衣服，里層要穿速干排汗的衣服，中間層要穿保暖的衣服，外層要穿防風的衣服，這樣能夠有效保證自己不會太冷，跑起來也不會太熱 。
【寶雞冬天跑步注意什么 寶雞冬天跑步要注意哪些事項】2、冬季跑步時，要避免自己產生惰性，建議要約上朋友一起跑步，要將自己跑步的內在動力和與朋友一同跑步外在的動力相結合，能夠有效提高自己冬天跑步的積極性 。

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