1、不宜穿過緊的牛仔褲
2、不宜盆浴
3、不宜游泳
4、溫暖子宮
經驗步驟：

1不宜穿過緊的牛仔褲 。緊身的牛仔褲會使女性下半身血流不暢，同時如果牛仔褲過緊，容易導致經期使用衛生巾時出現細菌感染，所以應當盡量穿透氣性比較好且寬松舒適的褲子 。
2不宜盆?。号越浧跁r宮頸呈打開狀，抗菌能力也比較差，如果使用盆浴，很可能會使生殖器感染 。
3不宜游泳：游泳池的水溫明顯低于體溫，如果經期下水游泳，突然的體溫變化會造成子宮收縮，加劇經期疼痛的癥狀 。
4溫暖子宮：如果溫暖自宮會癥狀會輕很多，經期的時候可以適當都有些經痛貼來緩解 。

【痛經怎么辦 怎么樣緩解疼痛】

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