【避谷減肥的好處與害處 避谷減肥的好處與害處有哪些】1、辟谷好處：
（1）排毒辟谷養生 ， 源自道家養生中的“不食五谷” ， 但是它不是單純的不吃飯 ， 它是不吃主食 ， 而且是少量飲水 。所以在辟谷期間 ， 人體不進五谷 ， 人體代謝系統會進行重新調整 ， 有助于排除體內毒素和宿便 。一般辟谷進行到第5天 ， 就會排出黑色的略帶油膩的大便 ， 并且味道很大 ， 這就是排出來的體內毒素和垃圾 。
（2）減肥辟谷最主要的目的不是因為減肥 ， 而是為了強身健體 ， 但是如果使用辟谷方法養生 ， 卻是最安全最有效的減肥法 。因為平時人主要靠糖代謝供能 ， 辟谷2-3天后體內糖耗盡 ， 便自然啟動脂代謝 。所以辟谷減肥其實就是減脂肪 ， 而且辟谷減肥不會使人面容憔悴 ， 相反還會皮光肉滑、明艷動人 。
（3）調理脾胃人體的脾胃不僅是營養之源 ， 也是毒素來源 。辟谷期間 ， 脾胃冬眠 ， 一方面得到充分的休息 ， 另一方面辟谷相當于將脾胃返還歸零 ， 回歸到嬰兒胃腸狀態 。這種歸零 ， 包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等 。辟谷是調理脾胃病最安全最強效的方法 ， 80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈 。
（4）軟化血管辟谷還具有凈化血液 ， 軟化血管的好處 。這是因為辟谷后 ， 物質的分解代謝相對加快 ， 血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢 。沉積于動脈內膜的脂質也會分解析出 ， 全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養 ， 動脈管壁軟化 ， 對心腦血管病有益 。血管硬化靠吃藥、運動是很難解決的 ， 因此辟谷對軟化血管可是最強效的方法 。
（5）降血糖通過辟谷服氣的練習 ， 增加肺活量和空氣中的微量元素 ， 達到降低血糖的作用 ， 同時在辟谷期間燃燒多余的脂肪和病變細胞 ， 使其排出體外 ， 有效的對體內一次大掃除 ， 讓血液純清 ， 雜質減少 ， 氣機生發 ， 使其血糖恢復 ， 讓糖友們恢復健康的身體 。如之前所說 ， 辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和膽固醇 ， 有凈化血液的作用 ， 從而可以降血壓 ， 降血脂 。
（6）激活免疫系統辟谷后營養物質缺乏 ， 會刺激構成免疫器官的細胞 ， 使其代謝活躍 ， 加快更新和組建 。如：免疫抑制物的排出 ， 從而解除免疫抑制 ， 激活免疫機能;機體內耗 ， 首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞 ， 同時 ， 機體利用這些“原材料”合成新蛋白質的速度相對加快 ， 結果使機體老化的組織蛋白質得到更新 。從而使人的整體機能加強 ， 可出現“返老還童”現象 。
（7）美容養顏辟谷能凈化血液 ， 排除體內垃圾 ， 而人體衰老的主要原因就是體內毒素的沉淀 ， 并且臉部因缺血而生皺紋 ， 血流不暢 ， 瘀血積聚而生斑點 。故血旺身強 ， 血到皺平 ， 血通斑退 ， 血行皮滑 ， 血暢皮白而紅 。這也是辟谷對美容有奇效的科學依據 。

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