1、一定要選對尺寸 。有些人穿高跟鞋總是傷腳，因為他們不穿自己選擇的鞋子 。買新鞋，最好晚上或者晚上試穿；因為腳在不同的時間大小是變化的 。
2、不要急著買 。選擇多個試穿 。先從大碼試穿，逐漸減少數量 。
3、用鞋墊防滑 。首先要保證買的鞋子穿起來舒服 。但是腳趾和覆蓋腳背的鞋面整體不要太胖，讓人感覺不會夾腳或者縫隙太寬 。
【如何選購涼鞋和高跟鞋 怎么選購涼鞋和高跟鞋】4、必要時穿高跟鞋 。讓雙腳每天休息多次，脫鞋后按摩雙腳，抬起約5-10分鐘，讓肌肉有機會舒展 。脫下高跟鞋，穿上平底鞋的時候，要經常拉伸腳、腿、大腿，這樣可以防止肌肉疼痛 。

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