【拳擊沙袋健身方法 健身的步驟介紹】1、拳擊運動，手套是必備防護用品之一，必須配帶好，這樣更好的保護雙手，不致于產生傷害 。這是一種性價比較高的手套，冬季和夏季都適用 。拳擊手套，握緊拳頭時，指關節等均在保護范圍之內！
2、直拳，就是直接出拳擊打沙袋，注意一般手背朝下，因為這樣就是對方抓住您手臂時，往下使勁對折您手臂不至于受傷 。這是正確的擊打方式 。
3、左右擊打拳，或者左右勾拳，出拳時，手臂內彎向中心線靠，盡量不超過人與沙袋的中心線，這樣能保護重心穩，攻防可兼備！
4、上勾拳，這個是最難練的拳了，因為從下往上使拳時，您就頭胸就得先放低，也就是頭部會一時間成了對方的靶子，上勾拳要猛，追求的是一擊必中，主要是出其不意猛擊對方下巴 。

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