第一次汗蒸不超過20分鐘為佳，以后慢慢延長時間，但最長時間不能超過40分鐘，汗蒸期間要及時補充水份，不要等到口渴了再喝 。
汗蒸只是養(yǎng)身的一種手段，功效也只是讓你多出汗，達到出汗排毒的功效 。
因為夏天我本身出汗就比較多，所以夏天幾乎是不去汗蒸的 。
秋冬運動量小、出汗少時蒸的多一些 。
同時，要注意一些商家宣傳的治這病治那病，美容養(yǎng)顏之類的都是夸大其詞，不要指望一個汗蒸能包治百病，自身的飲食調節(jié)、適量運動才是健康的關鍵 。

【汗蒸中間停頓休息多久】

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