微波爐加熱板栗，先用剪刀將板栗的外殼剪開(kāi)，涂上一層食用油和砂糖，用保鮮膜覆蓋在裝著栗子的盤(pán)子上，再放入微波爐中用高火加熱30秒，板栗就可以吃了，里面那層衣就會(huì)自動(dòng)和肉脫離 。
板栗的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋(píng)果的十幾倍 。板栗同時(shí)能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，不過(guò)栗子生吃難消化，一次吃得太多會(huì)傷脾胃，每天最多吃10個(gè)就可以了 。所以無(wú)論你多喜歡吃板栗，都要主要控制吃板栗的數(shù)量，享受美味的同時(shí)也注意自身的健康 。

【如何用微波爐加熱板栗】

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