【究竟跟腱斷裂了怎么活動 術后這樣康復】1、術后1-3周: 長腿石膏托固定，扶拐下地進行適當活動；切口愈合以后，每日去掉石膏托,將跟腱區(qū)放在溫水浸泡、跟腱按摩，不做踝背伸和跖屈運動；每日睡覺時必須佩帶石膏托 。
2、術后4周：換短腿石膏托（長腿石膏后托鋸短到腓骨小頭下3 cm，開始讓膝關節(jié)活動） 。每日去掉石膏托,將跟腱區(qū)放在溫水浸泡、跟腱按摩、適當做踝背伸和跖屈活動；每日睡覺時必須佩帶石膏托 。
3、術后5周以后：術后4周所有康復內容 腳滾筒的練習內容 。
4、術后6-8周以后：去短腿石膏后托，穿鞋行走，行走時腳跟和鞋底之間墊一塊由10層薄板組成的高為2.5-3 cm的腳跟墊，這一時期應防止摔倒或突然蹬地動作對手術后跟腱的牽拉 。

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