空腹吃燕窩半小時后可以吃飯 。燕窩是一種活性水溶蛋白，食用后15分鐘就開始有氨基酸進入血液，30到50分鐘達到最大，因此，若想要燕窩被腸胃充分吸收，達到燕窩的最大營養，最好在半小時后再吃飯 。
燕窩不可一次吃太多，燕窩講究循序漸進，應該少食多餐，定期食用，連續食用三月以上效果會比較明顯 。
有條件的話最好每天食用燕窩，這樣效果最佳 。沒條件的話至少一周三次 。

【喝了燕窩多久吃早飯】

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