1、多吃一些活血化瘀止痛的食物，比如：菠菜、香菜、山藥、胡蘿卜、黑木耳等；還有溫經暖宮止痛的食物，比如：紅糖、紅棗、羊肉、生姜等；另外益氣補血的食物也很重要，比如：桂圓、烏雞、紅豆等 。
【女人來例假吃什么好 女人來例假吃的食物】2、另外，每月大姨媽期間要近溫熱，遠寒涼 。少食辛辣，多吃清淡，葷素搭配，營養均衡 。

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