【運動前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備活動 如何做好運動前的熱身運動】1、雙手合并向前伸，拉動手臂韌帶進(jìn)入運動狀態(tài) 。
2、左手叉腰，右手舉起，連同身體向左側(cè)慢慢往下壓 。
3、壓右腿 。左腳關(guān)節(jié)成90°，雙手撐在左腳上，右腳盡量往下壓，上下幾個回合 。
4、壓左腿 。同樣的方法，左腿往下壓，右腳支撐地面，上下幾個回合 。
5、前后壓腿 。雙手撐在右腿上，左腿往后壓，來回幾個回合 。
6、伸縮關(guān)節(jié)部位，用手輔助使動作做到位 。
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