【紅糖水喝多少合適啊？】一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，紅糖還含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能 。紅糖的好處在于「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補 。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力 。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水 。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒 。女性月經后若感覺精神較差，痛經，臉色不太好，可以在每天中午午餐前，飲食一杯濃度為20％的紅糖水 。癥狀稍重者，可在晚餐前加飲一杯，并堅持一星期 。紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀紅糖水必須用煮沸的開水沖泡 。體型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁用 。有人建議每次30克,也有人建議每次8到9克,這個喝紅糖水因該根據你自己的習慣就可以..

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