【吃什么能加快新陳代謝 哪些食物能加快新陳代謝】1、蛋白 。美國芝加哥營養(yǎng)學(xué)家大衛(wèi)格洛托說，蛋白富含支鏈氨基酸，能夠?yàn)樾玛惔x“添油加火” 。而且雞蛋是富含蛋白質(zhì)和維生素D的，所以有利于保持營養(yǎng)均衡 。
2、瘦肉 。人體內(nèi)缺鐵會導(dǎo)致新陳代謝變慢的 。而瘦肉富含鐵，所以平時(shí)注意多攝取牛肉、豬肉等瘦肉，促進(jìn)新陳代謝 。瘦肉中的含脂量并不高，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵 。
3、綠茶 。綠茶中含有一種名為茶多酚的植物化合物 。研究顯示，茶多酚能夠促進(jìn)消耗脂肪 。

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