1.富含維生素E的谷物胚芽，小麥胚芽，蛋黃，豆類，堅硬的水果，葉類蔬菜，花生油，芝麻油等 。維生素E可以維持生殖器官和肌肉代謝的正常功能 。痛經患者應多吃這種食物 。
2.每天晚上睡前喝一杯熱牛奶和一勺蜂蜜可以緩解甚至消除痛經的痛苦，效果極佳 。
3.香蕉中含有維生素B6，可穩定情緒并緩解腹痛 。痛經時，您可能希望多吃些東西 。

【痛經緩解方法】

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