1、注意端正身體的姿勢(shì) ， 平時(shí)不論站立、行走 ， 胸部自然挺直 ， 兩肩向后自然舒展 ， 坐時(shí)脊柱挺直 ， 看書寫字時(shí)不要過(guò)分低頭 ， 更不要趴在桌子上 。
2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床 ， 不墊過(guò)高的枕頭 ， 以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直 。
3、加強(qiáng)體育鍛煉 ， 認(rèn)真上好體育課 ， 做好課間操 ， 促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展 。
【糾正孩子駝背怎么練 如何解決孩子駝背】4、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操、腰背肌鍛煉 ， 尤其是后伸運(yùn)動(dòng) ， 有助于抑制駝背的發(fā)展速度 。

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