1、是改變你的生活方式 ， 不管男生女生 ， 首先需注重調節內分泌 ， 釋放你的壓力、規律你的睡眠 ， 否則即使減肥 ， 仍然容易反彈成為瘦胖子 。釋放壓力的方式有很多 ， 比如冥想、瑜伽、散步和適度力量訓練 ， 工作時需定期活動 ， 當然你的生活也需要一些娛樂 。
2、建議拒絕快餐 ， 減少碳水攝入量 ， 平衡飲食即可 ， 注意必須要攝入一些脂肪 ， 此時有人會問 ， 為何要脂肪？很簡單 ， 高脂肪可以維持內分泌 ， 男生增加睪酮分泌 ， 女生可以維持激素的平衡 ， 變胖不是因為吃脂肪 ， 而是吃的太多 ， 這是要注意的 。
【不胖有小肚子怎么減】
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