【早上適合飯前多久運動好 早上什么時候運動好】1、為了避免出現(xiàn)空腹時身體血糖濃度偏低，出現(xiàn)低血糖等現(xiàn)象，早上起床后，飯后一小時鍛煉比空腹狀態(tài)鍛煉比較好 。
2、早上起床人處于空腹狀態(tài)時，體內(nèi)的血糖濃度偏低，如果此時就開始運動，勢必會消耗大量的能量，導(dǎo)致血糖更低 。尤其是有糖尿病的患者，要避免空腹運動 。在空腹的時候，能量的主要來源是通過體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化，如果此時進行運動，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高 。脂肪酸是心肌的主要能量來源，當其含量突然增高的時候就會刺激心肌，容易引起心律失常，嚴重的會導(dǎo)致猝死的現(xiàn)象 。所以早上空腹鍛煉并不太合適，尤其是有心腦血管疾病以及糖尿病的患者，盡量避免早上空腹鍛煉 。

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