【糙米熱量 糙米熱量是多少】1、糙米的熱量比大米的熱量要高 ， 100克糙米的熱量大概在350卡左右 ， 糙米含有大量的膳食纖維 ， 可以吸附很多水分 ， 可以增加飽腹感 ， 消化速度變慢 ， 可以穩定血糖 ， 纖維素可以凈化血液 ， 降低血液中的膽固醇濃度 ， 可以幫助降血脂 。
2、糙米中的B族維生素和維生素E的含量很豐富 ， 可以促進人體的新陳代謝 ， 有造血和活血的功能 ， 可以預防貧血 。

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