1、早晨：因為經過一晝夜的新陳代謝 ， 人體消耗大量的水分 ， 血液的濃度大 。早起后立即飲一杯淡茶水 ， 對健康有利 ， 飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜 。早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后 ， 身體往往處于相對靜止的狀態 ， 喝紅茶則可促進血液循環 ， 同時能夠祛除體內寒氣 ， 讓大腦供血充足 。
2、午后：下午3：00左右喝茶 ， 對人體能起到調理的作用 ， 增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒 ， 此時喝茶是一天中最重要的 ， 午后適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下 ， 人體在中午時分會肝火旺盛 ， 此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解 。
【什么時間段喝什么茶最好 不同時間段喝的茶】3、晚上：晚上8：30左右喝茶 。在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間 ， 對一些神經衰落人群 ， 可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音 。千萬不要喝綠茶 ， 因為綠茶是不發酵茶 ， 對人體有一定的刺激 。晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后 ， 身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內 ， 倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪 ， 既暖胃又助消化 。

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