1、 秋季陽氣收斂天氣開始涼爽可以適當補充一些蛋白質豐富的食物，補充夏季對人身體的缺失，比如雞湯肉類魚等 。蔬菜水果是必不可少的，但也不可過燥，清補為主，配合羅卜冬瓜耦馬蹄蓮子百合等效果更好 。
【秋季如何怎么吃才養生 秋季如何如何吃才養生】2、 多食些水果清潤的作用，體涼少食或用水煮一下更好 。喝一些粥比如小米粥、大米蔬菜粥、肉片、魚片粥等，對腸胃好也易消化，一般不用太挑剔什么都吃 。只是注意飲食搭配即可，適當多喝菊花或綠茶等 。
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