感冒是上呼吸道感染的簡(jiǎn)稱，是一種常見(jiàn)的外感疾病，尤以冬春兩季多見(jiàn) 。一般90％左右的感冒是由病毒引起的，一個(gè)普通成年人平均一年要得兩三回感冒 。感冒和身體素質(zhì)并沒(méi)有直接關(guān)系，并不是很強(qiáng)壯的人就不容易感冒，很瘦小的人就容易感冒，是否容易得感冒是看你是否對(duì)具備對(duì)感冒病毒的免疫力 。
避免易感因素
避免受涼、淋雨、過(guò)度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免用臟手接觸口、眼睛、鼻子 。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù)，感冒流行時(shí)應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場(chǎng)合出入 。
增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力
每天堅(jiān)持適當(dāng)而有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)，能提高機(jī)體免疫力與抗病能力，同時(shí)可適當(dāng)?shù)姆靡恍┨岣呙庖吡Φ氖澄锖捅＝∑?。
均衡飲食
多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，水果，多飲水，少吃油膩食物和發(fā)物 。
多喝水
感冒病人應(yīng)多補(bǔ)充水分，因?yàn)榘l(fā)燒使你的身體流失大量的水分 。并且喝水可以加快病毒的排出，最好是喝溫開水，不要喝冷水 。
喝姜糖水
用生姜加紅糖煮水喝，可以盡快驅(qū)除寒氣，對(duì)于風(fēng)寒感冒的人有很好的作用 。需要注意的是：姜糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者 。
服用維生素Ｃ
維生素Ｃ是體內(nèi)的清道夫，能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素 ?？梢钥s短感冒時(shí)間，減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀 。
服用感冒藥
對(duì)于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生感冒以及老年免疫力低下的患者，可酌情服用一些治療感冒的藥物或保健品 。
1、感冒期間不宜吃雞蛋：雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦 。
2、感冒期間不宜喝茶：喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安 。同時(shí)，茶葉會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效 。
【感冒是怎么回事？如何預(yù)防和治療感冒？】3、感冒期間忌喝冷飲：感冒通常會(huì)使胃腸道功能下降，喝冷飲會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，甚至使病情惡化 。

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